Mielenhallinta

Omaa mieltä ja aivoja voi kehittää lähes rajattomasti. Huippu-urheilun parissa työskentelevän englantilaisen psykiatrin, professori Steve Petersin kirja Chimp Paradox antaa hyvät ohjeet mielen hallinan kehittämiselle.

Homma menee suurin piirtein näin. Kun olemme rentoja ja rauhallisia ns normaali tilassa meidän aivoissamme hallitsee "ihminen", mutta tunteiden ottaessa ylivallan aivojen sisäinen "simpanssi" alkaa riehua ja saa meidät tekemään asioita, joita ehkä kadumme. Avoissa on myös kolmas elementti "tietokone", joka auttaa hallitsemaan simpanssia, jos lataamme sinne hyviä toimintamalleja.

Esimerkiksi näin. Turhautuminen on täysin hyödytön tunne hevosen koulutuksessa ja ratsastuksessa. Sitä kuitenkin (melkein?) jokainen kokee aika ajoin. Kun "ihminen" vallitsee aivoissani, tiedän, että kaikki treenivirheet ovat vain informaatiota. Hevosen vastaus kysymykseeni. Hevosen vastaus on aina aito, eli ne eivät valehtele. Jos olen kiireinen tai väsynyt, on helppo turhautua, sen sijaan, että ajattelisin "Mistä tämä johtui?" "Teinkö itse virheen, vai onko hevosella joku toinen syy?". "Mikä se syy on?" "Mikä on juurisyy?" "Voinko tässä ja nyt vaikuttaa juurisyyhyn?"

Yksi "tietokoneelleni" lataamani "simpanssin" kesytystapa on tauon pitäminen. Otan muutaman minuutin aikaa meditoida ja miettiä läpi, mitä juuri työstämäni hevosen kanssa tapahtui. Mikä meni hyvin? Mihin keskitymme ensi kerralla? Saatan tässä välissä sitten syödä lounaan, ajaa seuraavaan paikkaan tai opiskella hieman. Sen jälkeen siirrän ajatukset seuraavaan hevoseen. Mitä sen kanssa tänään? Mitkä sen haasteista tarvitsevat työtä juuri nyt? Mitä tämän hetkisillä pohjilla tai paarmatilanteessa voi tehdä?

Viime viikolla Odessalta lähti etuhammas ja se sanoi suitsille hyvin painokkaan "Ei!!!". Lopetimme epäonnistumiseen, koska oli selvää, etten voinut juurisyyhyn vaikuttaa. Tänään sitten syötiinkin ruohoa kuolaimet suussa täysin tyytyväisinä.

Jos meillä on suunnitelma ja varasuunnitelma ja lupa lopettaa jos haaste on sillä hetkellä ylivoimainen, on huomattavasti helpompi pitää turhautuminen ts simpanssi aisoissa. Pienen mietinnän jälkeen reitti eteenpäin on yleensä taas selvä.

Opiskelu auttaa ongelmien ratkomisessa ja suunnitelman kehittämisessä. Siihen apua www.trainmyride.com/store